CURSO INMERSIVO EN LÍNEA

Parece que hoy en día lo más normal es…

estar tensa, estresada, con dolores musculares, sin poder dormir bien y sin energía.

Puedes aprender a liberar el estrés y encontrar calma y gozo cada día

Con Carla Egurrola 

Life & Wellness Coach

Master Trainer Certificada por Mindvalley

En el programa Yoga 3M te enseño como hacerlo

En un solo mes podrás notar cambios en tu estado físico y emocional.

Y no sólo te lo digo yo, la ciencia lo respalda con cientos de estudios.

Además, mis alumnas lo dicen y lo muestran con su transformación, pues han experimentado un cambio radical con esta metodología.

Karen Reales

"En una práctica aprendí a soltar, y el dolor de espalda se me quitó, pero no solo fue por el movimiento físico sino también por la liberación emocional"

Ileana Morales

"Yo nunca había hecho yoga, pensaba que no estaba a mi alcance, pero con este programa lo logré y fue un despertar para mi."

En Yoga 3M, he conectado 3 pilares para brindarte las herramientas más poderosas que conozco para que puedas hacer cambios que impacten profundamente tu salud y calidad de vida. 

Si tienes dudas contáctanos por WhatsApp al  +502 3353 9623

Yo tuve la fortuna de descubrir estas prácticas e integrarlas en un método que me ha ayudado  personalmente y con el cual he podido ayudar a otras mujeres a sentirse realmente bien por dentro y por fuera.

Pero todo esto surgió debido a mi propia búsqueda de bienestar y quiero decirte que…

Si te sientes cargada, drenada, estresada y ansiosa

¡te entiendo perfectamente!

Conozco muy bien la ansiedad... Siempre fui bastante inquieta, me distraía fácilmente y me costaba enfocarme. Empecé la gimnasia olímpica a los 6 años,  lo cual ayudó a canalizar mi energía y enfoque.

Pero en mi adolescencia dejé la gimnasia de alto rendimiento y la ansiedad se empezó a manifestar. 

Entonces recurrí a la comida rica en azúcar como refugio. Allí empezó una lucha con mi imagen corporal  y  los desórdenes alimenticios. 

Me dediqué a estudiar nutrición y fitness para encontrar soluciones, las cuales funcionaban hasta cierto punto, pero no del todo, porque las estrategias externas no resolvían el vacío interno y la sensación de intranquilidad de la ansiedad.

No fue hasta que descubrí el yoga que empecé a reconocer esa sensación de bienestar y plenitud.

Hoy no soy la misma de antes, pero tuve que pasar por varios retos y aprender mucho para llegar aquí.

Si no me conoces, me presento rápido:

Soy Carla Egurrola,

Soy health and wellness coach, conferencista internacional y master trainer certificada por Mindvalley.

Estoy muy agradecida de poder sentirme plena y dedicarme a lo que me apasiona...

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Ayudo a personas, en especial mujeres, a conectar con su propio poder para elevar su salud física, mental y emocional, y así, puedan expandir sus alas y gozar de la vida que realmente desean.

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Pero llegar a este punto no fue fácil, pues por mucho tiempo viví una lucha constante con la ansiedad, hasta que la solución llegó a mi donde nunca la hubiera buscado...

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Luego de tres operaciones de rodilla, debido a lesiones por deporte extremo, tuve que dejar de hacer ejercicio de alto impacto.

Después de un tiempo de pasar por frustración y sentir más ansiedad, por el hecho de no saber qué iba a ser de mi sin el ejercicio… la vida misma me llevó al yoga.

Nunca hubiera probado el yoga si no es porque era lo único que podía hacer para mantenerme activa sin causarle más daño a mi cuerpo.

Jamás me imaginé que el yoga sería el primer paso hacia mi verdadero bienestar, la base para mi formación como coach y un medio tan poderoso para ayudar a más mujeres a crear la conexión entre cuerpo, mente y alma que les permite sentirse realmente bien.

Más adelante, la vida de nuevo me llevó a descubrir el desarrollo personal y a convertirme en life coach.

Todo esto me ha ido transformando de una manera que nunca me hubiera podido  imaginar. 

El yoga abrió la puerta de mi transformación personal

La metodología 3M es la suma de todo lo que he aprendido y se ha vuelto la base de mi filosofía de vida, pero el programa Yoga 3M como tal, tomó su forma durante la pandemia…

Seguramente lo que se vino en el 2020 te afectó de algún modo…a mí me afectó fuertemente en el área de trabajo, pues la mayoría de mis proyectos quedaron cancelados. 

En ese momento yo estaba sintiendo mucho estrés y ansiedad, pero tenía las herramientas del yoga, el mindfulness y el desarrollo personal.

Por otro lado había muchas personas que necesitaban este tipo de herramientas y me estaban pidiendo apoyo, así que pensé: 

¿Cómo puedo mantenerme a flote y al mismo tiempo ayudar a más mujeres a afrontar lo que nos está pasando?

Entonces empecé a integrar todas las herramientas que estaba aplicando y estudiando.

Así nació Yoga 3M

Un programa inmersivo de 4 semanas que va mucho más allá de clases  de yoga y meditación, pues integra 3 pilares transformadores...

MENTALIDAD

Aprenderás estrategias de transformación mental para utilizar la mente a favor de tu bienestar

MINDFULNESS

Utilizarás prácticas para liberar la lucha mental y aprenderás cómo aplicar el mindfulness para cambiar hábitos duraderos desde una perspectiva más compasiva.

MOVIMIENTO CONSCIENTE

Aprenderás a utilizar el movimiento corporal en combinación con la respiración consciente, para crear un estado energético que propulsa tu salud física, mental y emocional.

A través de la metodología de aprendizaje y práctica en Yoga 3M, he podido ayudar a muchas mujeres a encontrar calma y conectar con gozo, aún cuando muchas creían que el yoga no era para ellas.

Nota:  Quiero aclarar que los desórdenes de ansiedad deben tratarse, pero aunque el tratamiento con fármacos en ocasiones es necesario, se ha comprobado que prácticas como las incluidas en este programa, complementan y aportan al tratamiento psicoterapéutico o psiquiátrico para desórdenes de ansiedad y adicciones.

Si tienes dudas contáctanos por WhatsApp al  +502 3353 9623

¿Has probado el yoga pero no te ha funcionado o no crees que es para ti?

Muchas veces vas a una o varias clases de yoga o de meditación y puede que te sientas más relajada, pero después de un rato… entras en tu rutina diaria y toda esa calma se esfuma. Esto sucede por falta de consistencia. 

Por lo general, las prácticas en gimnasios, estudios, aplicaciones móviles o videos de youtube son prácticas aisladas, muchas veces impartidas por distintas guías con distintas técnicas o estilos. Esto hace más difícil la constancia.

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Otra razón por las que no encontramos soluciones en el yoga es que muchas clases se enfocan principalmente en el reto físico y si no se adaptan a nuestras capacidades, más allá de darnos paz, nos genera frustración.  

Con estos retos en mente, quise hacer de Yoga 3M un proceso diferente
y mucho más completo...

🧘🏻‍♀️ Una metodología de 3 pilares

No son prácticas aisladas, sino un programa inmersivo de 4 semanas con lecciones educativas y prácticas de mentalidad, mindfulness y movimiento inspirado en yoga, estructuradas de manera progresiva para profundizar en la experiencia de transformación.

🧘🏻‍♀️ Las prácticas son integradoras y fáciles de seguir

No importa el nivel en el que te encuentres, aún cuando nunca has practicado yoga, fitness o meditación, podrás completar este programa.   

¿Qué lograrás con Yoga 3M?

⭐️ Aprenderás a identificar las causas del estrés y cómo usar las herramientas 3M para manejarlo y sobrepasar los retos en vez de sentirte arrastrada por ellos.

⭐️ Utilizarás el movimiento del cuerpo como un camino hacia el autoconocimiento, la aceptación y el amor propio.

⭐️ Aprenderás a sentir y escuchar tu cuerpo mientras desarrollas fuerza y flexibilidad física y mental.

⭐️ Descubrirás lo que significa expandir tus límites, en vez de empujarlos, liberándote de la lucha que te deja drenada.

⭐️ Aprenderás a crear cambios de hábitos duraderos para lograr resultados desde la compasión y el amor, en vez de la crítica.

⭐️ Aprenderás a honrar tu cuerpo, pensamientos y emociones, eliminar bloqueos y crear espacio para la plenitud y el gozo cada día.

Ahora te explico lo que vas a encontrar dentro del 
programa Yoga 3M al momento de inscribirte…

En resumen te llevarás…

4 Prácticas Básicas Semanales

Son los primeros pasos para que empieces a sentir los beneficios, no te exigirán tanto y aprenderás a ser gentil con tu cuerpo… pero desde el inicio empezarás a notar la sensación de bienestar.

4 Prácticas Intermedias (multinivel) Semanales

A medida que te adaptas a la práctica podrás retarte más. Aprenderás a expandir tus límites y disfrutar del proceso.

8 prácticas de yoga adicionales

Estas prácticas derivadas de mi programa en vivo te motivarán a ser más constante, brindándote más variedad para escoger.

9 meditaciones con propósito específico cada semana

Éstas afianzarán tu práctica de mindfulness y te ayudarán a calmar tu sistema nervioso.

Podrás realizarlas cada vez que necesites reconectar con tu ser para encontrar la calma.

4 Entrevistas con expertas

Estas profundizarán tu proceso en las áreas de salud emocional, manejo de crisis, cambios de hábitos y alimentación consciente.

Un grupo privado de alumnos

Para que puedas compartir tu progreso, aprender de la experiencia de otras como tú. Aquí encuentras un canal de soporte y apoyo donde te sentirás acompañada. 

4 Entrevistas con Ejercicios semanales de autoevaluación

Para que tú misma puedas medir tu progreso y notar que es posible liberar el estrés y todo lo que vas cargando, si te haces consciente de esos pequeños pasos que vas dando.

Una plataforma de contenido

Que te permitirá vivir esta experiencia desde cualquier parte, desde cualquier dispositivo. Además, podrás descargar las lecciones para verlas sin conexión desde tu móvil.

28 días de una transformación armoniosa y constante

Cada día tendrás lecciones o prácticas cortas, por lo que sentirás que  con solo dedicarte un momento, puedes avanzar dándote una dosis de paz.

Y la gran ventaja de tener este programa para siempre,
con todas sus actualizaciones.

Valor del Programa

Este programa lleva mi alma y corazón, pues realmente quiero que logres transformar tu vida.

Si llegaste hasta aquí, estoy segura de que te identificas con algo de lo que he compartido y estás lista para un cambio que puede llevar tu bienestar a otro nivel.

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Todo el contenido de este programa tiene un valor de $297 USD

Pero eso no es todo…

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También quiero darte algunos regalos que te van a encantar te van ayudar a avanzar mucho más rápido

BONO #1

Te regalo 4 prácticas en vivo conmigo y mi tribu

Podrás acceder en vivo a hacer  prácticas de Yoga 3M junto conmigo y mi tribu de guerreras en tiempo real.

Estás sesiones las imparto por Zoom, por lo que es ideal que encuentres un espacio donde puedas encender tu cámara para que pueda verte y apoyarte directamente en el momento.

Nota: Tendrás 6 semanas desde que adquieres el programa Yoga 3M para elegir 4 sesiones entre los horarios en vivo  disponibles en mi membresía Fit de Cuerpo, Mente y Alma.

Valor: $40 USD

BONO #2

Una entrada VIP a “Fit de Cuerpo Mente y Alma: La experiencia Inmersiva” por solo $1 USD 

Es un evento donde te compartiré herramientas valiosísimas para continuar en el camino de la salud y el bienestar en todos los niveles. En esta experiencia aprenderás lo que necesitas para ser Fit de Cuerpo Mente y Alma.

Solo tenemos dos o tres eventos virtuales como este cada año y hoy, al adquirir Yoga 3M te regalaré un boleto VIP para la experiencia inmersiva Fit de Cuerpo Mente y Alma, el cual podrás usar dentro de los próximos 12 meses.

Valor: $37 USD

BONO #3

Una entrada VIP para el taller en vivo “Los 5 secretos para enfrenta tus miedos a volar y tomar la disección de vivir con libertad” por solo $1 USD

Este es uno de mis talleres más poderosos y de mayor impacto.

Es un evento en vivo que te dará las herramientas para desarrollar la confianza necesaria para enfrentar tus miedos,  expandir tus alas y volar hacia tus verdaderos sueños.

Valor: $37 USD

Valor total de lo que estás recibiendo

Pero te quiero regalar todo esto para que vayas más allá de Yoga 3M… 

para que a partir de este proceso inicial, tengas el apoyo para seguir evolucionando y te conviertas en una mujer plena que impacta positivamente a quienes cruzan su camino. 

Esto es lo que dicen las guerreras que han pasado por Yoga 3M 

Pati Vásquez

"Yo he padecido de ansiedad y este programa me encantó. A pesar de mi experiencia como maestra de yoga, aprendí y me sirvió muchísimo"

Mariana Álvarez

"Aprendía sobre la autoexploración de una manera compasiva.  Además se me quitaron los dolores de cuello y espalda"

No es casualidad, si estás aquí…

Estás lista para comprometerte contigo misma y encontrar el bienestar que transformará tu vida

Carla Egurrola