Con Carla Egurrola
Life & Wellness Coach
Master Trainer Certificada por Mindvalley
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En el programa Yoga 3M te enseño como hacerlo
En un solo mes podrás notar cambios en tu estado físico y emocional.
Y no sólo te lo digo yo, la ciencia lo respalda con cientos de estudios.
Además, mis alumnas lo dicen y lo muestran con su transformación, pues han experimentado un cambio radical con esta metodología.
Karen Reales
"En una práctica aprendí a soltar, y el dolor de espalda se me quitó, pero no solo fue por el movimiento físico sino también por la liberación emocional"
Ileana Morales
"Yo nunca había hecho yoga, pensaba que no estaba a mi alcance, pero con este programa lo logré y fue un despertar para mi."
En Yoga 3M, he conectado 3 pilares para brindarte las herramientas más poderosas que conozco para que puedas hacer cambios que impacten profundamente tu salud y calidad de vida.
Yo tuve la fortuna de descubrir estas prácticas e integrarlas en un método que me ha ayudado personalmente y con el cual he podido ayudar a otras mujeres a sentirse realmente bien por dentro y por fuera.
Pero todo esto surgió debido a mi propia búsqueda de bienestar y quiero decirte que…
Si te sientes cargada, drenada, estresada y ansiosa
¡te entiendo perfectamente!
Conozco muy bien la ansiedad... Siempre fui bastante inquieta, me distraía fácilmente y me costaba enfocarme. Empecé la gimnasia olímpica a los 6 años, lo cual ayudó a canalizar mi energía y enfoque.
Pero en mi adolescencia dejé la gimnasia de alto rendimiento y la ansiedad se empezó a manifestar.
Entonces recurrí a la comida rica en azúcar como refugio. Allí empezó una lucha con mi imagen corporal y los desórdenes alimenticios.
Me dediqué a estudiar nutrición y fitness para encontrar soluciones, las cuales funcionaban hasta cierto punto, pero no del todo, porque las estrategias externas no resolvían el vacío interno y la sensación de intranquilidad de la ansiedad.
No fue hasta que descubrí el yoga que empecé a reconocer esa sensación de bienestar y plenitud.
Hoy no soy la misma de antes, pero tuve que pasar por varios retos y aprender mucho para llegar aquí.
Si no me conoces, me presento rápido:
Soy Carla Egurrola,
Soy health and wellness coach, conferencista internacional y master trainer certificada por Mindvalley.
Estoy muy agradecida de poder sentirme plena y dedicarme a lo que me apasiona...
Ayudo a personas, en especial mujeres, a conectar con su propio poder para elevar su salud física, mental y emocional, y así, puedan expandir sus alas y gozar de la vida que realmente desean.
Pero llegar a este punto no fue fácil, pues por mucho tiempo viví una lucha constante con la ansiedad, hasta que la solución llegó a mi donde nunca la hubiera buscado...
Luego de tres operaciones de rodilla, debido a lesiones por deporte extremo, tuve que dejar de hacer ejercicio de alto impacto.
Después de un tiempo de pasar por frustración y sentir más ansiedad, por el hecho de no saber qué iba a ser de mi sin el ejercicio… la vida misma me llevó al yoga.
Nunca hubiera probado el yoga si no es porque era lo único que podía hacer para mantenerme activa sin causarle más daño a mi cuerpo.
Jamás me imaginé que el yoga sería el primer paso hacia mi verdadero bienestar, la base para mi formación como coach y un medio tan poderoso para ayudar a más mujeres a crear la conexión entre cuerpo, mente y alma que les permite sentirse realmente bien.
Más adelante, la vida de nuevo me llevó a descubrir el desarrollo personal y a convertirme en life coach.
Todo esto me ha ido transformando de una manera que nunca me hubiera podido imaginar.
El yoga abrió la puerta de mi transformación personal
La metodología 3M es la suma de todo lo que he aprendido y se ha vuelto la base de mi filosofía de vida, pero el programa Yoga 3M como tal, tomó su forma durante la pandemia…
Seguramente lo que se vino en el 2020 te afectó de algún modo…a mí me afectó fuertemente en el área de trabajo, pues la mayoría de mis proyectos quedaron cancelados.
En ese momento yo estaba sintiendo mucho estrés y ansiedad, pero tenía las herramientas del yoga, el mindfulness y el desarrollo personal.
Por otro lado había muchas personas que necesitaban este tipo de herramientas y me estaban pidiendo apoyo, así que pensé:
¿Cómo puedo mantenerme a flote y al mismo tiempo ayudar a más mujeres a afrontar lo que nos está pasando?
Entonces empecé a integrar todas las herramientas que estaba aplicando y estudiando.
Así nació Yoga 3M
Un programa inmersivo de 4 semanas que va mucho más allá de clases de yoga y meditación, pues integra 3 pilares transformadores...
MENTALIDAD
Aprenderás estrategias de transformación mental para utilizar la mente a favor de tu bienestar
MINDFULNESS
Utilizarás prácticas para liberar la lucha mental y aprenderás cómo aplicar el mindfulness para cambiar hábitos duraderos desde una perspectiva más compasiva.
MOVIMIENTO CONSCIENTE
Aprenderás a utilizar el movimiento corporal en combinación con la respiración consciente, para crear un estado energético que propulsa tu salud física, mental y emocional.
A través de la metodología de aprendizaje y práctica en Yoga 3M, he podido ayudar a muchas mujeres a encontrar calma y conectar con gozo, aún cuando muchas creían que el yoga no era para ellas.
Nota: Quiero aclarar que los desórdenes de ansiedad deben tratarse, pero aunque el tratamiento con fármacos en ocasiones es necesario, se ha comprobado que prácticas como las incluidas en este programa, complementan y aportan al tratamiento psicoterapéutico o psiquiátrico para desórdenes de ansiedad y adicciones.
Si tienes dudas contáctanos por WhatsApp al +502 3353 9623
¿Has probado el yoga pero no te ha funcionado o no crees que es para ti?
Muchas veces vas a una o varias clases de yoga o de meditación y puede que te sientas más relajada, pero después de un rato… entras en tu rutina diaria y toda esa calma se esfuma. Esto sucede por falta de consistencia.
Por lo general, las prácticas en gimnasios, estudios, aplicaciones móviles o videos de youtube son prácticas aisladas, muchas veces impartidas por distintas guías con distintas técnicas o estilos. Esto hace más difícil la constancia.
Otra razón por las que no encontramos soluciones en el yoga es que muchas clases se enfocan principalmente en el reto físico y si no se adaptan a nuestras capacidades, más allá de darnos paz, nos genera frustración.
Con estos retos en mente, quise hacer de Yoga 3M un proceso diferente
y mucho más completo...
🧘🏻♀️ Una metodología de 3 pilares
No son prácticas aisladas, sino un programa inmersivo de 4 semanas con lecciones educativas y prácticas de mentalidad, mindfulness y movimiento inspirado en yoga, estructuradas de manera progresiva para profundizar en la experiencia de transformación.
🧘🏻♀️ Las prácticas son integradoras y fáciles de seguir
No importa el nivel en el que te encuentres, aún cuando nunca has practicado yoga, fitness o meditación, podrás completar este programa.
¿Qué lograrás con Yoga 3M?
⭐️ Aprenderás a identificar las causas del estrés y cómo usar las herramientas 3M para manejarlo y sobrepasar los retos en vez de sentirte arrastrada por ellos.
⭐️ Utilizarás el movimiento del cuerpo como un camino hacia el autoconocimiento, la aceptación y el amor propio.
⭐️ Aprenderás a sentir y escuchar tu cuerpo mientras desarrollas fuerza y flexibilidad física y mental.
⭐️ Descubrirás lo que significa expandir tus límites, en vez de empujarlos, liberándote de la lucha que te deja drenada.
⭐️ Aprenderás a crear cambios de hábitos duraderos para lograr resultados desde la compasión y el amor, en vez de la crítica.
⭐️ Aprenderás a honrar tu cuerpo, pensamientos y emociones, eliminar bloqueos y crear espacio para la plenitud y el gozo cada día.
Ahora te explico lo que vas a encontrar dentro del
programa Yoga 3M al momento de inscribirte…
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MÓDULO 1: ENCUENTRA TUS ALAS⭐️ En este primer paso entrarás en proceso de reencuentro contigo misma, con tu esencia y con los anhelos de tu alma. ⭐️ Descubrirás cómo conectar con la inspiración que te permitirá retomar la confianza en tu propio poder. ⭐️ Este proceso es el que te permitirá encontrar tus alas y creer en ellas.
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MÓDULO 2: LA DECISIÓN DE VOLAR⭐️ Una vez descubres tus alas, te toca decidir si estás dispuesta a volar. En este módulo obtendrás claridad sobre cuál es el vuelo de tu vida; ese vuelo que realmente quieres hacer. ⭐️ Conocerás y practicarás herramientas para escuchar tu corazón y confiar en tu intuición. ⭐️ Descubrirás cómo tomar esa decisión no negociable que te permitirá emprender el vuelo.
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MÓDULO 3: BAILANDO CON TUS MIEDOS⭐️ Cuando descubres lo que realmente quieres y tomas la decisión de volar, te encuentras de frente con tus miedos; el miedo a lo desconocido, a la pérdida, a fracasar, a soltar tu “seguridad”. ⭐️ Aprenderás a conocer tus miedos sin juzgarlos y a utilizarlos como una fuerza de evolución. ⭐️ Descubrirás cómo escoger el camino de menor resistencia y volar a favor del viento.
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MÓDULO 4: PREPARA TU CUERPO Y TU CORAZÓN PARA EL VUELO⭐️ Desarrollarás las destrezas físicas y emocionales para trascender tus miedos y encontrar el valor dentro de ti. ⭐️ Identificarás lo que necesitas a nivel físico, mental y emocional para convertirte en esa versión de ti que está lista para volar.
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MÓDULO 5: TU PLAN DE VUELO⭐️ Aprenderás a utilizar tu mente como una herramienta guiada por tu alma para crear un plan de vuelo. ⭐️ Aclararás tus metas y desarrollarás las estrategias necesarias para cumplirlas. ⭐️ Aprenderás herramientas basadas en la neurología y la psicología de los hábitos para sobrepasar obstáculos y mantener tu rumbo.
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MÓDULO 6: LA ENTREGA HACIA EL GRAN SALTO⭐️ Hasta ahora habrás desarrollado nuevas habilidades, te sentirás más fuerte por dentro y por fuera, por lo que estarás lista para soltar las cargas del pasado y asumir con confianza, la responsabilidad de las circunstancias que se te presenten en este nuevo camino. ⭐️ En este módulo aprenderás a soltar lo que no necesitas en este nuevo viaje hacia lo nuevo y desconocido. ⭐️ Desarrollarás la certeza de que pase lo que pase, se abrirán posibilidades y estarás dispuesta a entregarte a ellas.
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MÓDULO 7: EL PODER DE LAS GUERRERAS DEL VUELOEn este camino hacia la libertad te transformas y puede que ya no te relaciones igual con las personas a tu alrededor o que ya no te hagan sentido las mismas cosas. Es por eso que es indispensable conectar con personas que te acompañen en este nuevo camino, mujeres que han pasado por procesos similares y que buscan seguir expandiendo sus alas… que buscan libertad. ⭐️ En esta etapa aprenderás sobre el poder de la comunidad y cómo utilizar el apoyo y la energía colectiva para seguir expandiendo tus alas.
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MÓDULO 8: LA EXPANSIÓN DE TU VUELO⭐️ Una vez empiezas a volar y experimentar la libertad, te darás cuenta de que hay muchos viajes por recorrer y de que puedes llegar más lejos. ⭐️ En este punto estarás lista para seguir expandiendo tus alas y tus posibilidades. ⭐️ Comprenderás que no lo tienes que hacer sola por lo que diseñarás el plan para seguir volando aún cuando se pone difícil, acompañada de personas que te aportan y te ayudan a seguir evolucionando.
En resumen te llevarás…
4 Prácticas Básicas Semanales
Son los primeros pasos para que empieces a sentir los beneficios, no te exigirán tanto y aprenderás a ser gentil con tu cuerpo… pero desde el inicio empezarás a notar la sensación de bienestar.
4 Prácticas Intermedias (multinivel) Semanales
A medida que te adaptas a la práctica podrás retarte más. Aprenderás a expandir tus límites y disfrutar del proceso.
8 prácticas de yoga adicionales
Estas prácticas derivadas de mi programa en vivo te motivarán a ser más constante, brindándote más variedad para escoger.
9 meditaciones con propósito específico cada semana
Éstas afianzarán tu práctica de mindfulness y te ayudarán a calmar tu sistema nervioso.
Podrás realizarlas cada vez que necesites reconectar con tu ser para encontrar la calma.
4 Entrevistas con expertas
Estas profundizarán tu proceso en las áreas de salud emocional, manejo de crisis, cambios de hábitos y alimentación consciente.
Un grupo privado de alumnos
Para que puedas compartir tu progreso, aprender de la experiencia de otras como tú. Aquí encuentras un canal de soporte y apoyo donde te sentirás acompañada.
4 Entrevistas con Ejercicios semanales de autoevaluación
Para que tú misma puedas medir tu progreso y notar que es posible liberar el estrés y todo lo que vas cargando, si te haces consciente de esos pequeños pasos que vas dando.
Una plataforma de contenido
Que te permitirá vivir esta experiencia desde cualquier parte, desde cualquier dispositivo. Además, podrás descargar las lecciones para verlas sin conexión desde tu móvil.
28 días de una transformación armoniosa y constante
Cada día tendrás lecciones o prácticas cortas, por lo que sentirás que con solo dedicarte un momento, puedes avanzar dándote una dosis de paz.
Y la gran ventaja de tener este programa para siempre,
con todas sus actualizaciones
Valor del Programa
Este programa lleva mi alma y corazón, pues realmente quiero que logres transformar tu vida.
Si llegaste hasta aquí, estoy segura de que te identificas con algo de lo que he compartido y estás lista para un cambio que puede llevar tu bienestar a otro nivel.
Todo el contenido de este programa tiene un valor de $297 USD
Pero realmente deseo que este programa esté a tu alcance y al de muchas mujeres, por lo que te tengo una oferta super especial…
No vas a tener que pagar $297 USD
Hoy podrás obtener todo esto por solo $67 USD
Pero eso no es todo…
¡También quiero darte algunos regalos que te van a encantar te van ayudar a
avanzar mucho más rápido!
BONO #1
Te regalo 4 prácticas en vivo conmigo y mi tribu
Podrás acceder en vivo a hacer prácticas de Yoga 3M junto conmigo y mi tribu de guerreras en tiempo real.
Estás sesiones las imparto por Zoom, por lo que es ideal que encuentres un espacio donde puedas encender tu cámara para que pueda verte y apoyarte directamente en el momento.
Nota: Tendrás 6 semanas desde que adquieres el programa Yoga 3M para elegir 4 sesiones entre los horarios en vivo disponibles en mi membresía Fit de Cuerpo, Mente y Alma.
Valor: $40 USD
BONO #2
Una entrada a la membresía “Fit de Cuerpo Mente y Alma” por solo $1 USD
Tendrás acceso a mi comunidad exclusiva, la cual incluye:
3 prácticas nuevas por semana las cuales puedes asistir en vivo o realizarlas en diferido cuando sea conveniente para ti.
Una librería virtual que incluye:
-
Más de 300 clases y prácticas de movimiento consciente.
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Talleres con temas sobre mentalidad, mindfulness, yoga y más.
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Meditaciones guiadas
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Tips técnicos para optimizar tu movimiento consciente.
por semana En esta experiencia aprenderás lo que necesitas para ser Fit de Cuerpo Mente y Alma.
Valor: $37 USD mesnuales
Valor total de lo que estás recibiendo
Yoga 3M
4 Prácticas de Yoga 3M en vivo
Boleto VIP Inmersión Cuerpo Mente y Alma
TOTAL
$297
$37
$40
$374 USD
Pero te quiero regalar todo esto para que vayas más allá de Yoga 3M…
para que a partir de este proceso inicial, tengas el apoyo para seguir evolucionando y te conviertas en una mujer plena que impacta positivamente a quienes cruzan su camino.
Esto es lo que dicen las guerreras que han pasado por Yoga 3M
Pati Vásquez
"Yo he padecido de ansiedad y este programa me encantó. A pesar de mi experiencia como maestra de yoga, aprendí y me sirvió muchísimo"
Mariana Álvarez
"Aprendía sobre la autoexploración de una manera compasiva. Además se me quitaron los dolores de cuello y espalda"
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MÓDULO 1: ENCUENTRA TUS ALAS⭐️ En este primer paso entrarás en proceso de reencuentro contigo misma, con tu esencia y con los anhelos de tu alma. ⭐️ Descubrirás cómo conectar con la inspiración que te permitirá retomar la confianza en tu propio poder. ⭐️ Este proceso es el que te permitirá encontrar tus alas y creer en ellas.
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MÓDULO 2: LA DECISIÓN DE VOLAR⭐️ Una vez descubres tus alas, te toca decidir si estás dispuesta a volar. En este módulo obtendrás claridad sobre cuál es el vuelo de tu vida; ese vuelo que realmente quieres hacer. ⭐️ Conocerás y practicarás herramientas para escuchar tu corazón y confiar en tu intuición. ⭐️ Descubrirás cómo tomar esa decisión no negociable que te permitirá emprender el vuelo.
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MÓDULO 3: BAILANDO CON TUS MIEDOS⭐️ Cuando descubres lo que realmente quieres y tomas la decisión de volar, te encuentras de frente con tus miedos; el miedo a lo desconocido, a la pérdida, a fracasar, a soltar tu “seguridad”. ⭐️ Aprenderás a conocer tus miedos sin juzgarlos y a utilizarlos como una fuerza de evolución. ⭐️ Descubrirás cómo escoger el camino de menor resistencia y volar a favor del viento.
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MÓDULO 4: PREPARA TU CUERPO Y TU CORAZÓN PARA EL VUELO⭐️ Desarrollarás las destrezas físicas y emocionales para trascender tus miedos y encontrar el valor dentro de ti. ⭐️ Identificarás lo que necesitas a nivel físico, mental y emocional para convertirte en esa versión de ti que está lista para volar.
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MÓDULO 5: TU PLAN DE VUELO⭐️ Aprenderás a utilizar tu mente como una herramienta guiada por tu alma para crear un plan de vuelo. ⭐️ Aclararás tus metas y desarrollarás las estrategias necesarias para cumplirlas. ⭐️ Aprenderás herramientas basadas en la neurología y la psicología de los hábitos para sobrepasar obstáculos y mantener tu rumbo.
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MÓDULO 6: LA ENTREGA HACIA EL GRAN SALTO⭐️ Hasta ahora habrás desarrollado nuevas habilidades, te sentirás más fuerte por dentro y por fuera, por lo que estarás lista para soltar las cargas del pasado y asumir con confianza, la responsabilidad de las circunstancias que se te presenten en este nuevo camino. ⭐️ En este módulo aprenderás a soltar lo que no necesitas en este nuevo viaje hacia lo nuevo y desconocido. ⭐️ Desarrollarás la certeza de que pase lo que pase, se abrirán posibilidades y estarás dispuesta a entregarte a ellas.
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MÓDULO 7: EL PODER DE LAS GUERRERAS DEL VUELOEn este camino hacia la libertad te transformas y puede que ya no te relaciones igual con las personas a tu alrededor o que ya no te hagan sentido las mismas cosas. Es por eso que es indispensable conectar con personas que te acompañen en este nuevo camino, mujeres que han pasado por procesos similares y que buscan seguir expandiendo sus alas… que buscan libertad. ⭐️ En esta etapa aprenderás sobre el poder de la comunidad y cómo utilizar el apoyo y la energía colectiva para seguir expandiendo tus alas.
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MÓDULO 8: LA EXPANSIÓN DE TU VUELO⭐️ Una vez empiezas a volar y experimentar la libertad, te darás cuenta de que hay muchos viajes por recorrer y de que puedes llegar más lejos. ⭐️ En este punto estarás lista para seguir expandiendo tus alas y tus posibilidades. ⭐️ Comprenderás que no lo tienes que hacer sola por lo que diseñarás el plan para seguir volando aún cuando se pone difícil, acompañada de personas que te aportan y te ayudan a seguir evolucionando.
No es casualidad, si estás aquí…
Estás lista para comprometerte contigo misma y encontrar el bienestar que transformará tu vida