Mindfulness, Movimiento, Meditación

Todos los martes del 28 de enero al 10 de marzo 

de 6:30 p.m. a 8:00 p.m.

 

Inicia el 2020 con mindfulness, movimiento consciente, meditación... prácticas que te permitirán encontrar un estado ideal para conectarte con tu verdadero propósito, cultivar estados de paz y bienestar, así como tomar acciones que te llevarán a tus metas.

¿Qué es Yoga 3M?

 

Yoga 3M es una serie de talleres prácticos desarrollados por Carla Egurrola, donde integrarás el movimiento físico y energético del yoga, con las técnicas trascendentales utilizadas en la Meditación de las 6 fases de Mindvalley;  así como herramientas de crecimiento personal inspiradas en las enseñanzas de maestros como, Lisa Nichols, Srikumar Rao, Emily Fletcher y Ana Forrest.

 

Beneficios:

 

  • Integrarás el yoga de forma adecuada a tu cuerpo y a tus necesidades, con intenciones y movimientos específicos en cada práctica, para poder llegar al estado energético deseado, según el propósito de cada sesión.

 

  • Aprenderás a entrenar tu mente y elevar tu nivel de conciencia  con técnicas simples, pero muy poderosas y respaldadas por la neurociencia, para reducir estrés, mejorar tu enfoque mental y aumentar tu capacidad para vivir con bienestar, felicidad y plenitud.

 

  • Aprenderás la meditación de las 6 fases, creada por Vishen Lakhiani y guiada por Carla Egurrola, Mindvalley Master Certified Trainer para Latinoamérica. 

 

  • Experimentarás al máximo los beneficios profundos de cada una de estas fases, integrando prácticas de introspección y movimiento con la meditación.

 

Imparte:

Carla Egurrola

Co-fundadora de equilibrium, Coach especialista en fitness y salud integral, conferencista internacional, Mindvalley Master Certified Trainer. www.carlaegurrola.com

 

Martes 28 de enero

6:30 p.m. a 8:00 p.m.

OPEN CLASS

  • Introducción y bienvenida

Martes 4 de febrero

6:30 p.m. a 8:00 p.m.

Conectando con el presente y contigo mismo

  • Diferencia y enlace entre meditación, mindfulness y manifestación

  • El poder de la respiración

  • La conexión con tus 5 sentidos

  • El core: Aspectos físicos y energéticos

  • La consciencia con tu cuerpo y tu movimiento

  • Práctica física: Movimientos básicos de la práctica de yoga y cómo alinearlos a tus necesidades

Martes 11 de febrero

6:30 p.m. a 8:00 p.m.

La compasión y el agradecimiento

  • Expandiendo la compasión y el sentido de unidad

  • Tres áreas de agradecimiento

  • Práctica física: Active Backbends: Fortalece tu espalda y abre tu corazón

Martes 18 de febrero

6:30 p.m. a 8:00 p.m.

Del perdón a la comprensión

  • Cómo entrenamos nuestra capacidad de perdonar

  • Evolucionando del perdón a la comprensión (inspirado en las enseñanzas de Neale Donald Walsch y Esther Hicks)

  • Práctica física: Twists (rotaciones de columna) funcionales y saludables, aperturas de cadera para soltar estrés físico y emocional.

Martes 25 de febrero

6:30 p.m. a 8:00 p.m.

La fuerza del guerrero: Mi verdad, mi realidad

  • Explorando nuestras raíces, nuestras creencias y nuestras BRULES

  • Encontrando y reafirmando nuestra verdad y nuestra voz

  • Práctica física: Guerreros y balances de pie: Posturas que nos sostienen y nos fortalecen por dentro y por fuera.

Martes 3 de marzo

6:30 p.m. a 8:00 p.m.

Bending Reality: Moldeando la realidad

  • El arte de sentirse feliz ahora y tener grandes sueños para el futuro.

  • La visualización creativa y la manifestación

  • Nuestro día perfecto

  • Práctica física: Core y balances de brazos: Utilizaremos el poder de la visualización y la energía positiva para lograr lo inesperado.

Martes 10 de marzo

6:30 p.m. a 8:00 p.m.

Manteniendo la fe en tu vida extraordinaria

  • Kensho & Satori: Revelaciones a raíz de nuestro sufrimiento o de momentos de inspiración (basado en las enseñanzas de Michael Bernard Beckwith)

  • Resilience: Tu capacidad para recuperarte y adaptarte cuando las cosas no salen como crees

  • Blissipline

  • Práctica física: Free flow y posturas invertidas

*Todos los talleres son en Equilibriumfit C. C. Pradera zona 10 3er nivel

Precio

Paquete de 6 talleres

Q750

2 talleres o más

Q150/taller

Taller individual 

Q175

© 2016 Carla Egurrola