HEALTH & WELLNESS GETAWAY

Experimenta el poder del movimiento consciente,  Yoga, Meditación, Mindfulness y el contacto con la naturaleza para alcanzar tu visión óptima de Salud Integral. 

con Carla Egurrola

21, 22 y 23 de febrero 2020

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Rio Dulce, Izabal

A beneficio de las becas a Zamorano para jóvenes guatemaltecos de escasos recursos

  • Descubre las herramientas indispensables para crear la salud, la condición física y el estado emocional que necesitas para vivir la vida extraordinaria que deseas.

 

  • Crea una visión clara para tu salud y tus hábitos de vida.

 

  • Identifica qué obstáculos debes vencer para hacer realidad tu visión.

 

  • Define una estrategia que te lleve hacia ella.

 

  • Aprende herramientas de conexión: cuerpo-mente-espíritu, para crear un estado energético que te llevará a lograr cambios de hábitos relacionados con:

- tu alimentación

- tu actividad y capacidad física

- tu estado mental 

- tu manejo de estrés

Fecha

21, 22 y 23 de febrero 2020

Lugar

Hotel Marina NanaJuana,

Rio Dulce, Izabal

Facilitadora

CARLA EGURROLA

Fitness, Wellness & Nutrition Specialist

Carla es una especialista en fitness, salud y bienestar integral; Mindvalley Master Certified Trainer, conferencista y formadora internacional. Cuenta con una licenciatura en Nutrición, un diplomado en Fitness & Lifestyle Management y es Life Coach certificada. Se especializa en Wellness Coaching y combina herramientas de desarrollo personal y mindfulness con diferentes técnicas de actividad física, incluyendo pilates y yoga, para lograr cambios duraderos en el estilo de vida y la salud integral de las personas.

 

Durante los últimos 20 años se ha dedicado a capacitar profesionales en Fitness Integral, a crear programas y certificaciones enfocados hacia el logro de una salud integral. Es fundadora y directora de Equilibrium, Fitness for Wellness Studio y cofundadora de Alive Gimnasio Boutique.

Su experiencia de vida y de carrera, la ha llevado a creer fielmente que la clave para una vida plena es la conexión entre el cuerpo la mente y el espíritu; ese es el mensaje que desea transmitir a sus clientes y alumnos.

AGENDA

VIERNES 21

7:30 horas

 

Salida de la Ciudad en autobús privado.

  • Dinámicas de integración grupal.

  • Conversatorio sobre Salud Integral.

  • Rifa de artículos donados por marcas patrocinadoras.

12:00 - 14:00 horas

 

Registro en hotel y almuerzo

16:00 - 17:00 horas

 

Bienvenida e Introducción 

17:00 - 18:00 horas

 

Sunset Yoga & Meditation:

Apreciación y amor por quien soy.

19:30 horas

 

Light dinner

SÁBADO 22

6:00 - 6:30 horas

 

Energizing Smoothie

6:30 - 9:30 horas

 

Longevity Trail en cataratas de aguas termales de Finca Paraíso: Prepárate para un experiencia renovadora, con prácticas naturales que proveen salud y promueven tu longevidad.

10:30 - 11:30 horas

 

Healthy Breakfast:  Conversatorio sobre los beneficios de rituales de la mañana y opciones  saludables en el desayuno.

11:30 - 14:30 horas

 

My Health & Wellness:  

 

  • Explorarás en detalle tu percepción actual y tu visión ideal en relación con tu salud.

  • Identificarás tus modelos de vida y hábitos actuales relacionados con ejercicio, alimentación, manejo de estrés y otros  hábitos relacionados con salud y bienestar. 

  • Comprobarás cuáles de éstos modelos y hábitos son útiles y cuales quisiéramos cambiar.

  • Aprenderás sobre  mitos y realidades relacionadas con la alimentación y el ejercicio.

  • Identificarás factores de estilo de vida claves para tu salud y bienestar integral, así como herramientas claves para adoptar hábitos potenciadores de alimentación, condición física, mentalidad, manejo de estrés, calidad de sueño, etc..

14:30 - 15:30 horas

 

Healthy Lunch

15:30 - 17:00 horas

 

Your Time: Aprovecharemos este tiempo libre para  practicar presencia plena. 

17:00 - 18:00 horas

 

Yoga & Mindfulness - Strong Foundation: Aprenderás a conectar con tu cuerpo en el momento presente y a utilizar la respiración para canalizar tu energía. Experimentarás el poder de la intención en la práctica.

18:00 - 19:30 horas

 

Your time: Tiempo para refrescarte y disfrutar de la energía que te genera creer en tus sueños.

19:30 horas

 

Light dinner

DOMINGO 23

6:15 horas

 

Energizing Smoothie

6:30 - 7:15 horas

 

Wake Up Moves:  Saldrás de tu zona de confort, exigiendo un poco más a tu organismo, expandiendo tus límites físicos con conciencia y compasión, en la presencia de la Madre Naturaleza.

7:30 - 8:30 horas

 

Revitalizing Breakfast

9:00 - 10:30 horas

 

Health & Wellness Action Strategy:  Con los conocimientos y estrategias aprendidas, crearás un plan de acción que te permitirá lograr tus metas, plantearte herramientas claves para perseverar en el largo plazo: accountability y estrategias de apoyo, rutina diaria, creación de metas de objetivos de corto y largo plazo. 

11:30 - 12:15 horas

 

Yoga Strength & Health Vision Meditation: Práctica revitalizante, que te prepara física y energéticamente para accionar hacia tus nuevas metas. Integrarás  fuerza y flexibilidad de cuerpo y mente, con técnicas de visualización creativa para salud y bienestar.

12:30 - 13:30 horas

 

Healthy Lunch

14:30 horas

 

Salida hacia ciudad Guatemala. 

" ¡Gracias Carla! Estoy agradecida y conectada, raíces en el suelo y reaching the sky... larga y estirada con el corazón abierto." 

- Stephanie Guillen

TESTIMONIOS

" Gracias por compartir, aún no encuentro las palabras para describir lo que viví, sólo sé que amanecí feliz y agradecida." 

- Gabriela Chun

" Gracias a todos. Me siento raro, Creo que me limpió un poco el alma." 

- Juan Vásquez

Inversión

POR PERSONA:

Habitación ejecutiva (compartida): Q4,650

Habitación ejecutiva (individual): Q5,450

*Plan Visa Cuotas disponible, sin costo adicional. El precio incluye transporte en autobús privado, conferencias, workshops, traslados a Finca Paraiso, alimentación y alojamiento.

CUPO LIMITADO

Reservaciones

Rozzanna Pappa Poveda

Representante de Zamorano en Guatemala

+(502) 5524-2000

rpappa@zamorano.edu

© 2016 Carla Egurrola