A beneficio de las becas a Zamorano para jóvenes guatemaltecos de escasos recursos
HEALTH & WELLNESS GETAWAY
Experimenta el poder del movimiento consciente, Yoga, Meditación, Mindfulness y el contacto con la naturaleza para alcanzar tu visión óptima de Salud Integral.
con Carla Egurrola
21, 22 y 23 de febrero 2020
Rio Dulce, Izabal
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Descubre las herramientas indispensables para crear la salud, la condición física y el estado emocional que necesitas para vivir la vida extraordinaria que deseas.
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Crea una visión clara para tu salud y tus hábitos de vida.
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Identifica qué obstáculos debes vencer para hacer realidad tu visión.
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Define una estrategia que te lleve hacia ella.
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Aprende herramientas de conexión: cuerpo-mente-espíritu, para crear un estado energético que te llevará a lograr cambios de hábitos relacionados con:
- tu alimentación
- tu actividad y capacidad física
- tu estado mental
- tu manejo de estrés
Fecha
21, 22 y 23 de febrero 2020
Lugar
Hotel Marina NanaJuana,
Rio Dulce, Izabal
Facilitadora
CARLA EGURROLA
Fitness, Wellness & Nutrition Specialist
Carla es una especialista en fitness, salud y bienestar integral; Mindvalley Master Certified Trainer, conferencista y formadora internacional. Cuenta con una licenciatura en Nutrición, un diplomado en Fitness & Lifestyle Management y es Life Coach certificada. Se especializa en Wellness Coaching y combina herramientas de desarrollo personal y mindfulness con diferentes técnicas de actividad física, incluyendo pilates y yoga, para lograr cambios duraderos en el estilo de vida y la salud integral de las personas.
Durante los últimos 20 años se ha dedicado a capacitar profesionales en Fitness Integral, a crear programas y certificaciones enfocados hacia el logro de una salud integral. Es fundadora y directora de Equilibrium, Fitness for Wellness Studio y cofundadora de Alive Gimnasio Boutique.
Su experiencia de vida y de carrera, la ha llevado a creer fielmente que la clave para una vida plena es la conexión entre el cuerpo la mente y el espíritu; ese es el mensaje que desea transmitir a sus clientes y alumnos.
AGENDA
VIERNES 21
7:30 horas
Salida de la Ciudad en autobús privado.
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Dinámicas de integración grupal.
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Conversatorio sobre Salud Integral.
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Rifa de artículos donados por marcas patrocinadoras.
12:00 - 14:00 horas
Registro en hotel y almuerzo
16:00 - 17:00 horas
Bienvenida e Introducción
17:00 - 18:00 horas
Sunset Yoga & Meditation:
Apreciación y amor por quien soy.
19:30 horas
Light dinner
SÁBADO 22
6:00 - 6:30 horas
Energizing Smoothie
6:30 - 9:30 horas
Longevity Trail en cataratas de aguas termales de Finca Paraíso: Prepárate para un experiencia renovadora, con prácticas naturales que proveen salud y promueven tu longevidad.
10:30 - 11:30 horas
Healthy Breakfast: Conversatorio sobre los beneficios de rituales de la mañana y opciones saludables en el desayuno.
11:30 - 14:30 horas
My Health & Wellness:
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Explorarás en detalle tu percepción actual y tu visión ideal en relación con tu salud.
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Identificarás tus modelos de vida y hábitos actuales relacionados con ejercicio, alimentación, manejo de estrés y otros hábitos relacionados con salud y bienestar.
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Comprobarás cuáles de éstos modelos y hábitos son útiles y cuales quisiéramos cambiar.
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Aprenderás sobre mitos y realidades relacionadas con la alimentación y el ejercicio.
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Identificarás factores de estilo de vida claves para tu salud y bienestar integral, así como herramientas claves para adoptar hábitos potenciadores de alimentación, condición física, mentalidad, manejo de estrés, calidad de sueño, etc..
14:30 - 15:30 horas
Healthy Lunch
15:30 - 17:00 horas
Your Time: Aprovecharemos este tiempo libre para practicar presencia plena.
17:00 - 18:00 horas
Yoga & Mindfulness - Strong Foundation: Aprenderás a conectar con tu cuerpo en el momento presente y a utilizar la respiración para canalizar tu energía. Experimentarás el poder de la intención en la práctica.
18:00 - 19:30 horas
Your time: Tiempo para refrescarte y disfrutar de la energía que te genera creer en tus sueños.
19:30 horas
Light dinner
DOMINGO 23
6:15 horas
Energizing Smoothie
6:30 - 7:15 horas
Wake Up Moves: Saldrás de tu zona de confort, exigiendo un poco más a tu organismo, expandiendo tus límites físicos con conciencia y compasión, en la presencia de la Madre Naturaleza.
7:30 - 8:30 horas
Revitalizing Breakfast
9:00 - 10:30 horas
Health & Wellness Action Strategy: Con los conocimientos y estrategias aprendidas, crearás un plan de acción que te permitirá lograr tus metas, plantearte herramientas claves para perseverar en el largo plazo: accountability y estrategias de apoyo, rutina diaria, creación de metas de objetivos de corto y largo plazo.
11:30 - 12:15 horas
Yoga Strength & Health Vision Meditation: Práctica revitalizante, que te prepara física y energéticamente para accionar hacia tus nuevas metas. Integrarás fuerza y flexibilidad de cuerpo y mente, con técnicas de visualización creativa para salud y bienestar.
12:30 - 13:30 horas
Healthy Lunch
14:30 horas
Salida hacia ciudad Guatemala.
" ¡Gracias Carla! Estoy agradecida y conectada, raíces en el suelo y reaching the sky... larga y estirada con el corazón abierto."
- Stephanie Guillen
TESTIMONIOS
" Gracias por compartir, aún no encuentro las palabras para describir lo que viví, sólo sé que amanecí feliz y agradecida."
- Gabriela Chun
" Gracias a todos. Me siento raro, Creo que me limpió un poco el alma."
- Juan Vásquez
Inversión
POR PERSONA:
Habitación ejecutiva (compartida): Q4,650
Habitación ejecutiva (individual): Q5,450
*Plan Visa Cuotas disponible, sin costo adicional. El precio incluye transporte en autobús privado, conferencias, workshops, traslados a Finca Paraiso, alimentación y alojamiento.
CUPO LIMITADO
Reservaciones
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