El manejo del estrés es indispensable para mejorar tu salud y tu calidad de vida e incluso para mantener un peso saludable. El estrés crónico crea un desbalance hormonal que propicia la acumulación de grasa corporal, especialmente en el área abdominal.
A continuación, algunos tips que te ayudarán a manejar el estrés y aumentar tu bienestar:
Aprende técnicas de respiración profunda y conciente y practicarlas diariamente.
Prueba técnicas de meditación o ejercicios de tipo “mind-body”, como yoga, pilates o tai chi. Se ha comprobado que estas prácticas son sumamente efectivas para el manejo de estrés.
Realiza actividad física que disfrutes.
Busca el contacto con la naturaleza cada vez que puedas.
En equilibrium nos enfocamos en la conexión cuerpo-mente en todos nuestros programas, pues sabemos que así se logran mejores resultados físicos, mentales y emocionales.