• Carla Egurrola

Cambios que duran para siempre

Cuando se trata de cambios de largo plazo en cualquier aspecto de tu vida, no hay caminos cortos. Si se trata de llegar y mantener esa figura ideal, por ejemplo, o tener la relación perfecta con tu pareja, puedes intentar cambios radicales, como dietas y rutinas de ejercicio extremas o un viaje a algún lugar exótico con tu pareja. Estas estrategias te darán resultados inmediatos, pero no duraderos. Para cambios duraderos, necesitas cambios de hábitos. Los hábitos son acciones que repites constantemente, día tras día, sin necesidad de pensarlo.


Cuando quieres cambiar un hábito para mejorar algún aspecto de tu vida es muy útil empezar poco a poco. Piensa en un hábito que no te sirve para el objetivo que buscas. Si ponemos el ejemplo de tener una figura ideal…pregúntate:


¿Qué hábito que tienes actualmente no es útil para tu objetivo?

¿Qué hábito puedes sustituir por ese; que sea más útil para ti?

¿Puedes cambiar el hábito útil por el no útil el día de hoy?

¿Qué tal por una semana? ¿Qué tal por 21 días… por 12 semanas?

¿Puedes visualizar tu vida con este cambio?


En equilibrium creemos en los cambios de vida y en crear hábitos que te llevan a los resultados que buscas ahora, pero que duran para siempre.


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© 2016 Carla Egurrola