Healing
IN MOTION
Activa la energía sanadora y transformadora dentro de ti
Domingo 21 de agosto
7:00 AM - 4:30 PM
Facilitado por:
Carla Egurrola, Health & Wellness Coach, Mindvalley Master Trainer.
Gabriela Morales, Psicóloga Clínica Especialista en Adicciones y Trauma
Vivimos día a día, asumiendo todas nuestras responsabilidades, trabajando, cuidando de nuestra familia, cumpliendo con las check lists.
Tratamos de cuidar de nuestra salud y encontrar bienestar lo mejor que podemos; buscamos tiempo para hacer ejercicio y salir a caminar, nos proponemos comer más sano, dormir mejor, etc.
Pero la rutina nos atrapa y aún cuando logramos integrar algunos hábitos que aportan a nuestra salud, muchas veces nos sentimos drenados y notamos este constante estado de ansiedad… a veces muy sutil, otras veces nos arrastra más fuerte.
Estos bajones de ánimo y energía bloquean nuestro bienestar y no nos permite ser nuestra mejor versión para vivir la vida como realmente deseamos.
¿Por qué nos pasa?
En la búsqueda de nuestro éxito, cumpliendo con lo que debemos y queremos ser, es tan fácil desconectarnos de nosotros mismos y de lo que realmente necesitamos como seres integrales.
Creamos entonces un espiral negativo, pues sentimos el desgaste por tratar de superarnos y ese desgaste nos hace más difícil alcanzar lo que deseamos o, aún peor, cumplimos con nuestros objetivos, pero no nos sentimos plenos.
¿Qué es Healing IN MOTION?
En este retiro intensivo de un día completo, Gabriela Morales y Carla Egurrola unen lo mejor de su experiencia y especializaciones para crear una combinación de prácticas terapéuticas y sanadoras que elevarán el poder de tu conexión cuerpo - mente, a un nivel que permite la transformación profunda desde lo profundo de tu ser.
Esta experiencia es para ti se deseas:
Aprender y experimentar el poder de prácticas sanadoras a nivel físico, mental, emocional y espiritual.
Profundizar el autoconocimiento y conectar con tu esencia.
Trabajar desde el poder del momento presente para crear cambios positivos en tu salud física, mental y emocional.
Reconocer y soltar conductas o patrones inconscientes que no te alejan de tu visión de vida.
Fortalecer tu capacidad para establecer límites saludables contigo mismo y tu entorno.
Aprender herramientas que puedes seguir practicando para mantener un estilo de vida que promueve tu bienestar.
Aclarar lo que necesitas para vivir en plenitud.
Tomar responsabilidad sobre tu bienestar para aportar a tus seres queridos y al mundo desde este estado de bienestar y plenitud.
¿Qué prácticas realizarás?
SHINRIN-YOKU (baños de bosque)
Inició como una práctica paliativa al estrés en los años 80 en Japón, que se manifestó principalmente en enfermedades orgánicas, como diabetes y problemas cardíacos y arteriales.
Después de estudios científicos importantes, hoy sabemos que estar en contacto consciente con la naturaleza disminuye la presión arterial, mejora oxigenación a nivel cerebral, principalmente lóbulo frontal, aumenta el funcionamiento del sistema inmunológico, reduce el cortisol (hormona del estrés que mantiene nuestro Sistema Nervioso Central en hipervigilia), reduce azúcar en sangre y aumenta hasta un 50% la concentración y la creatividad.
Esta práctica de caminata conscientemente en contacto con naturaleza, despertar todos los sentidos, baja el ritmo interno y externo para regresar a estar presentes y tener acceso a la parte blanda de nuestro ser con apertura y calma… es uno de los métodos más efectivos de meditación activa.
YOGA 3M
Es un método que combina distintas prácticas de conexión cuerpo-mente desarrollado por Carla Egurrola.
Se basa en el Movimiento consciente inspirado en yoga, técnicas de Mindfulness y Mentalidad.
No es una práctica de yoga clásica, sino una fusión que integra enseñanzas espirituales milenarias, fisiología del ejercicio, neurociencia y psicología. Pero lo más importante es que es un método práctico para cualquiera.
Los beneficios del movimiento físico, el yoga y el mindfulness han demostrado una y otra vez, efectos profundamente beneficiosos en nuestra salud.
Estas prácticas han demostrado ser sumamente efectivas para el manejo del estrés, la ansiedad, la depresión.
Reducen el riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo condiciones cardiovasculares, metabólicas, inmunitarias y neurológicas.
Técnicas de terapia experiencial
Utilizaremos el poder de la terapia de grupo, que multiplica el trabajo emocional por la cantidad de participantes.
Es de enorme impacto escuchar que nos parecemos mucho en las dificultades humanas, que no estamos solos y que podemos beneficiarnos de estrategias que han servido a otros para crecer y mejorar.
Somos profundamente lastimados en silencio, nos curamos cuando tenemos testigos de nuestra historias.
La sensación de pertenencia, conexión, seguridad y expresión favorecen que nuestro corazón se abra y se exponga…
Sanamos viendo, haciendo, moviendo, muchas veces sin palabras…
La terapia experiencial nos permite, a través, de esculturas humanas entrar directo en contacto emocional con lo que sea que queremos sanar o mejorar en nuestra vida.
Verbalmente accedemos al 20% de nuestra información emocional, visualmente y en experiencia logramos un 80% del recorrido.
Todas estas herramientas han mostrado ser sumamente efectivas para elevar y mantener la salud física, mental y emocional de las personas, pero además, actualmente son recomendadas como parte de tratamientos integrales de salud mental, incluyendo tratamientos relacionados con adicciones, trastornos de la alimentación, depresión y otros.
Sobre tus facilitadoras
Carla Egurrola
Conferencista Internacional, Life & Wellness Coach, Mindvalley Master Certified Trainer
Cuenta con una Licenciatura en Nutrición Clínica y un Diplomado en Gestión de Acondicionamiento Físico y Manejo del Estilo de Vida.
Se ha especializado en acondicionamiento físico para la salud integral combinando diferentes técnicas que optimizan la conexión cuerpo-mente, como pilates, yoga y mindfulness. Durante más de 20 años se ha dedicado al desarrollo de profesionales en fitness para la salud y a la creación de programas de acondicionamiento físico, movimiento consciente, yoga y mindfulness. Carla es fundadora y directora de Equilibrium, un estudio especializado en fitness para salud integral.
Adicionalmente, forma parte del equipo de Master Certified Trainers y Premium Coaches de Mindvalley.
Su propósito es ayudar a las personas, en especial, mujeres, a elevar su bienestar físico, mental y emocional para crear una mejor conexión con ellas mismas para que puedan encontrar su fuerza interior, expandir sus alas y encontrar libertad y gozo en su vida.
@carlaegurrola
Gabriela Morales
Psicóloga Clínica, Terapeuta, y conferencista
Apasionada por la conducta humana y con 23 años de experiencia en práctica de psicología clínica, Gaby está comprometida a crear la más alta calidad posible en experiencia terapéutica a través de pasión, innovación y servicio, promoviendo siempre crecimiento personal y libertad emocional. Utiliza principalmente la terapia experiencial y técnicas de escucha activa derivados del modelo humanista.
Gaby es especialista en terapia individual, terapia de grupo, terapia de pareja y terapia familiar en las áreas de adicciones y codependencia, tratamiento de trauma, familia de origen, vergüenza tóxica, resilencia, cambio de patrones disfuncionales y establecimiento de relaciones interpersonales saludables. Imparte talleres en Escuela de Padres, así como conferencias nacionales e internacionales.
Es cofundadora de Illuminati; clínica de psicología aplicada enfocada en ofrecer en forma cálida, respetuosa y efectiva, el alivio del dolor emocional, enseñando a vivir de manera mas significativa y ayudando a diseñar la vida deseada. Su enfoque es el desarrollo completo de las personas para que puedan vivir una experiencia individual y relacional plena.
Illuminati, Clínica de piscología aplicada
Boulevard Los próceres 24-69 zona 10 Empresarial Zona Pradera, Torre 1 nivel 17 oficina 1704
Teléfonos 22616959 al 61
Healing
IN MOTION
Esto es lo que algunos alumnos han experimentado en los retiros:
"¡Gracias Carla! Estoy agradecida y conectada, raíces en el suelo y reaching the sky... larga y estirada con el corazón abierto."
STEPHANIE GUILLEN
"Gracias por compartir, aún no encuentro las palabras para describir lo que viví ayer, sólo sé que amanecí feliz y agradecida"
GABRIELA CHUN
"Gracias, amanecí llena de energía positiva, de amor"
LIGIA MONZÓN
"Si súper ! Gracias a todos🤗🤗 me siento raro ! creo que se me limpio un poco el Alma"
JUAN V
"Yo regrese feliz y motivada de seguir en FIT3M y emocionada de haber visto a varias y platicar con algunas y ver que los sentimientos son mutuos. Y saber que estamos pasando por cosas muy similares. Me siento Agradecida de esta oportunidad y de descubrir otra parte de mi que tenía en el olvido ♥️"
LUZ ARIAS
