Descubre cómo lograr lo que nunca pensaste posible...
Expande tus límites mentales y físicos
YOGA WORKSHOP SERIES
HANDSTANDS
& MORE
FUNDAMENTALS 1 & 2
ONLINE Y PRESENCIAL
Curso progresivo, multinivel, inspirado en el movimiento consciente del yoga y técnicas derivadas de gimnasia olímpica y la acrobacia.
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Aprenderás fundamentos físicos, mentales y energéticos para realizar la parada de manos
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Comprenderás cómo adaptar las técnicas y variaciones según tu nivel
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Progresa y práctica lo aprendido semanalmente
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Juega con diferentes combinaciones de la parada de manos y otros balances sobre los brazos
Todos los jueves del 28 de enero al 18 de febrero
6:00 PM A 7:30 PM CST
¿Cómo se llevará a cabo el taller?
El taller se puede realizar:
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PRESENCIAL: Tenemos 5 espacios para cumplir con los lineamientos de salud necesarios relacionados con COVID-19.
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VIRTUAL EN VIVO: En un grupo de máximo 15 personas para asegurar atención que permita atención adecuada a cada participante.
Tendrás acceso a las grabaciones de cada taller durante una semana, por si no puede asistir a algún taller en vivo o deseas realizar prácticas y repaso adicional.
Tendrás acceso a un grupo cerrado de Facebook y de Whatsapp donde podrás subir videos de tus progresos semanales y mantener constante interacción con el grupo y retroalimentación de la facilitadora.
¿Para quién es este taller?
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Esta serie de talleres es para quien quiera aventurarse a poner su mundo de cabeza, explorar nuevas formas de conectarse con sí mismo y retarse a enfrentar sus miedos a través de la conexión entre cuerpo y mente.
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Es para quienes quieren divertirse y gozatela en proceso de evolución física y mental
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Para quienes quieren hacer del ejercicio y el movimiento algo divertido, retador y diferente
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Para quienes les gustaría probar bases acrobáticas, simplemente para divertirse.
No es recomendable para:
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Personas que nunca han realizado ejercicio o que tienen más de 6 meses sin hacer ejercicio
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Personas con muy baja condición física
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Personas con lesiones o condiciones de salud que se pueden ver agravadas con el ejercicio y con posiciones invertidas.
Requisitos de capacidad y condición física
Este taller es recomendable para personas que tienen cierta base de condición física y fuerza. Personas que hacen algún tipo de actividad física; yoga, ejercicios de fuerza y resistencia, pilates, danza, otros deportes.
No es necesario que hayan practicado handstands previamente.
¡Hola, soy Carla!
Lic. Carla Egurrola, Mindvalley Master Certified Trainer, Life Coach y formadora internacional especialista en fitness y bienestar.
Exgimnasta elite, especialista certificada en técnicas de fitness, pilates y yoga.
Durante los últimos 20 años me he dedicado a crear programas y certificaciones enfocadas hacia el logro de una salud integral.
Creo fielmente que la clave para una vida plena es la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
AGENDA
OPCIÓN VIRTUAL: ZOOM
OPCIÓN PRESENCIAL: EQUILIBRIUM FIT C. C. LA PRADERA ZONA 10, CIUDAD DE GUATEMALA
Taller 1: Jueves 28 de enero | 6:00 PM A 7:30 PM CST
Fundamentos para desafiar la gravedad
Aprenderás a crear mayor consciencia y estabilidad en tu cuerpo, lo cual te llevará a sentirte fuerte y liviano al mismo tiempo así como a integrar todo tu cuerpo en cada movimiento. Esto te permitirá sentir la sensación de “flotar” y desafiar la gravedad.
Practicarás movimientos y ejercicios que te darán una base fuerte para paradas de manos, balances de brazos y posturas invertidas.
Taller 2: Jueves 4 de febrero | 6:00 PM A 7:30 PM CST
Liberando resistencia para flotar
Construirás sobre lo aprendido y empezarás a integrar la sensación de desafiar la gravedad para realizar las posturas de una manera más controlada y equilibrada. Esto disminuirá el esfuerzo y la lucha para lograr las posturas.
Aprenderás a observar cómo tu mente reacciona en situaciones nuevas e inciertas.
Aprenderás a manejar el miedo como una brújula en vez de un obstáculo.
Según tu nivel, practicarás variaciones de inversiones y balances de brazos básicas o más avanzadas.
Taller 3: Jueves 11 de febrero | 6:00 PM A 7:30 PM CST
Flotando en equilibrio
Conforme más prácticas los fundamentos y encuentras la manera de soltar la resistencia, podrás sostener mejor las posturas y empezar a jugar con nuevas variaciones, de las posturas que ya dominas, por supuesto, incluyendo las handstands, con opciones según tu capacidad.
Conforme mejora tu capacidad de observar tus pensamientos y emociones durante la práctica, tu mente se convertirá en una herramienta que trabaja a tu favor.
Taller 4: Jueves 18 de febrero | 6:00 PM A 7:30 PM CST
Diversión en el desafío
Pondrás a prueba todo lo que has aprendido y seguirás expandiendo los límites con nuevas variaciones y formas de practicar las posturas.
Seguirás elevando el poder del autodescubrimiento que nos presentan los retos físicos cuando podemos aplicar el mindfulness como parte del proceso.
Celebrarás los avances disfrutando todo lo que fuiste capaz de lograr.
Serie de talleres completa todos los jueves del 28 de enero al 18 de febrero | 6:00 PM A 7:30 PM CST
Handstands & More
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