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Mentalidad, Mindfulness y Movimiento Consciente

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Transforma tu cuerpo y tu salud entrenando más allá de lo físico

CLASES EN VIVO PARA TRANSFORMAR TU CUERPO Y TU SALUD
MÁS ALLÁ DE LO FÍSICO

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¡Hola, soy Carla!

Lic. Carla Egurrola, Mindvalley Master Certified Trainer, Life Coach y formadora internacional especialista en fitness y bienestar.

Durante los últimos 20 años me he dedicado a crear programas y certificaciones enfocadas hacia el logro de una salud integral.

Combino herramientas de desarrollo personal y mindfulness con diferentes técnicas de actividad física, incluyendo pilates y yoga, para lograr cambios duraderos en el estilo de vida y la salud integral de las personas.

Creo fielmente que la clave para una vida plena es la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

Un programa más allá de lo físico, hablemos de bienestar.

Seguramente has probado entrenamientos en línea que prometen resultados rápidos para luego encontrarte con dolor de espalda o de rodillas.

 

En mis más de 20 años de experiencia personal y profesional en fitness, he comprendido de qué más intenso no siempre es mejor y que hay mucho más en la fórmula que el ejercicio físico para progresar y mantener resultados y salud a largo plazo.

En FIT 3M LIVE combinarás MOVIMIENTO, MINDFULNESS Y MENTALIDAD para estar Fit en Cuerpo, Mente y Alma.

Movimiento Consciente

FIT3M LIVE está inspirado principalmente en yoga, pilates y otras disciplinas de acondicionamiento físico, pero hay 3 diferencias claves, la primera es que  en este programa utilizas cada práctica y cada entreno para conocerte a tí mismo.

 

Llegarás a conocer tu fuerza, tus límites y tu capacidad de expandirlos para evolucionar como persona. 

 

Entenderás mejor a tu cuerpo, a como escucharlo  respetarlo, amarlo, cuidarlo y desarrollarlo hasta su máximo potencial.

Además en este proceso de entrenamiento y aprendizaje:

  • Fortalecerás y tonificarás tu cuerpo

  • Estimularás tu metabolismo 

  • Restaurarás tus articulaciones 

  • Aumentarás tu flexibilidad y agilidad

  • Liberarás estrés físico y emocional

  • Elevarás tu energía

  • Y sobre todo... disfrutarás cada momento del proceso

Mindfulness

Lo segundo que diferencia a este programa de todos los demás, es que aprenderás a identificar lo que es más importante en tu vida y enfocarte en ello.

 

Los ejercicios de mindfulness y meditación te ayudarán a mantener el enfoque en tu salud, en tu bienestar y en sentirte pleno y fuerte en tu práctica y también fuera del mat.

 

Esto pasará con la práctica de mindfulness

  • Despejarás tu mente

  • Te sentirás complet@ y feliz

  • Tu día a día se sentirá más livian@

  • Estarás mas enfocad@ 

  • Te sentirás en paz

Mentalidad

El tercer diferencial de FIT3M LIVE, y tal vez lo más importante, pues lo diferencia a todos los demás programas, es que cambiará totalmente tu mentalidad.

 

Aprenderás a ver la vida con otra perspectiva, a tener una mentalidad fuerte pero flexible, capaz de crear pensamientos que te alienten y te mantengan con ganas de seguir creciendo en todo sentido. Quiero que te sientas segur@, fuerte y poderos@, pero además ágil y flexible…

 

Tu cuerpo cambia, tu enfoque cambia y tu mente cambia con ellos.
 

 Este programa te llevará a pensar:

  • Soy fuerte y poderos@

  • Soy livian@ y flexible

  • Mi cuerpo es increíble, lo cuido para que sea un vehículo propulsor hacia la vida que deseo

  • Amo cuidar de mí, de mi cuerpo, mi mente y mi alma

  • Mi progreso es constante y me encanta ejercitarme

  • Me siento plen@ y en paz

  • Disfruto cada momento del proceso

  • Nada me detiene

De esto se trata FIT3M LIVE ponerte FIT de Mente, Cuerpo y Alma.

¿Qué encontrarás en FIT3M LIVE?

Lo mejor de dos mundos
 
Tendrás acceso a todas las clases en vivo y a todo color desde la comodidad de tu casa pero con toda la energía y todas las bondades de tener a tu entrenadora para que revise todo lo que haces.

Estas son las clases a las que puedes acceder todas las semanas…

Sesiones semanales:

LUNES

12:00 P.M.  GT

1:00 P.M. CST

Core-Yoga Flow

Fluirás en una clase estilo vinyasa, donde seguirás expandiendo tus límites y disfrutando el proceso.

MIÉRCOLES

8:30 A.M. GT

9:30 A.M. CST

Core-Yoga Strength

Fortalece, tonifica y aumenta la flexibilidad de tu cuerpo empezando desde el core, combinando pilates, ejercicio funcional y yoga.

DOMINGO

9:00 A.M. GT

10:00 A.M. CST

YOGA 3M Master Class

En cada Master Class trabajarás con un objetivo y una intención especial para cultivar bienestar, fortaleza y plenitud de cuerpo y mente. Cada Master Class dura 75 mins.

Y si por alguna razón no te puedes conectar tendrás acceso a la repetición en el momento que tu elijas y más te convenga.

Más de 160 prácticas FIT3M LIVE
 

Recuerda, cada clase tiene beneficios distintos que se complementan:

  • Core Yoga Flow: Estas clases estilo vinyasa pones a prueba tu fuerza y flexibilidad, aprendiendo posturas y transiciones que te permiten encontrar diferentes formas de fluir y expandir tus límites.

 

  • Core Yoga Strength: Estas clases vas aumentando tu base de fuerza y resistencia de piernas, brazos y core que optimizan tus habilidades y además, tonifican tu cuerpo y activan tu metabolismo.

 

  • Yoga 3M Masterclass: En esta práctica de los domingos nos tomamos el tiempo para entrar más en la práctica de mindfulness, creando una intención más profunda, que nos ayuda a trascender los beneficios más allá de lo físico.

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6 Prácticas Express

 

Prácticas de 30 minutos con diferente enfoque, para que puedas seguir practicando, incluso cuando tu tiempo es más limitado. 

18 audios de meditaciones guiadas

 

Crea esa conexión más profunda contigo mismo que te permitirá manejar mejor los retos que enfrentas cada día y ser capaz de mantener tu paz mental y emocional.

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Más de 20 clases de CORE-CARDIO

 

Las cuales te ayudan a estimular tu metabolismo, quemar más calorías, tonificar y fortalecer tu core. 

Videos de tips técnicos claves para optimizar tu práctica

 

Estos te ayudarán a aumentar los beneficios en todos los tipos clase, a saber cuales son las opciones y alineación adecuada para tí y a prevenir lesiones. 

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Bonos, talleres y clases nuevas

 

Que iremos agregando durante el 2022.

Green Leaves

“Carla es una excelente maestra, es fácil tener mucho conocimiento, pero poderlo transmitir es de muy pocas... Y eso es lo que hace Carla en cada clase, me fascina que puedo estar consciente de mi cuerpo, saber qué puedo hacer y que no, y ella se adapta a cada una de nosotras ”

 

Sagrario

Preguntas frecuentes

¿Qué pasa si no puedo hacer la clase en vivo?


No hay ningún problema, tendrás una plataforma en la cual podrás hacer la clase del día en diferido en cualquier momento. Además tendrás un archivo de todas las clases de FIT 3M LIVE que han habido hasta el momento.




¿Qué equipo necesito para FIT 3M LIVE?


Esta es una pequeña lista de lo que necesitarás para tus clases. Idealmente si tienes algún equipo ya comprado, tenlo listo desde el primer día, pero si no, no hay problema, trabajaremos con lo siguiente: Un cojín, blocks de yoga, un strap, un mat de yoga, alfombra suave antideslizante, o similar. Espacio amplio y despejado que te permita moverte libremente hacia adelante, atrás, y a los lados.




¿En qué plataforma serán las clases en vivo?


Para las clases en vivo, utilizamos la plataforma Zoom. Cuando reserves tu clase en www.reservomiclase.com, te llegará automáticamente a tu email, el enlace de la sesión y el password de la misma.





PROMOCIÓN

Te tengo una gran sorpresa

¡Es la MEMBRESÍA FIT3M LIVE en un precio, super, super, híper especial junto con una sorpresa simplemente genial!

Quiero que te mantengas con esa energía, ese entusiasmo y sobre todo, en tu mejor versión durante todo el año, te haré una súper oferta que no podrás rechazar ni tendrás pretexto o excusas para incumplir en tus propósitos de bienestar y salud.

Esta oferta solo la verás a este precio ahora y es únicamente para ti.

Este es mi regalo de cumpleaños para ti: 

Podrás adquirir el año completo de FIT3M LIVE, que vendrá renovado, con contenido que no has visto, cuyo precio para 2022 es de:

$450.00 USD (Q3,495) anual o $37.50 USD (Q285) mensuales

Por solo $297 USD (Q2,297)

ADEMÁS, CON LA MEMBRESÍA TE REGALARÉ LOS SIGUIENTES SUPER BONOS

  1. ​Acceso a FIT3M LIVE 2021 (noviembre y diciembre)

  2. Acceso RETO FIT3M  FOR CHRISTMAS

ESTO QUIERE DECIR QUE RECIBES 14 MESES + EL RETO  + LOS BONOS POR $297,

 

EQUIVALENTE A $21 USD (Q163) MENSUALES

Esta oferta no se volverá a repetir, y recuerda, esta promoción se cierra el jueves 4 de noviembre

¡Te veo el 8 de noviembre para empezar el reto!

¿Quieres saber qué obtienes en el RETO FIT3M  FOR CHRISTMAS?

En este reto, tu meta será cumplir con un mínimo de 24 prácticas de movimiento y 50 prácticas cortas de meditación antes de fin de año. 

Y lo mejor de esta edición:

  • Nuestras 24 clases semanales live del reto están específicamente diseñadas para: 

    • Activar tu metabolismo combinando fuerza y flow

    • Liberar estrés físico y emocional

  • BONOS ESPECIALES PARA ESTAR  FIT3M  FOR CHRISTMAS:

    • Sesión de coaching: LOGROS RETOS Y COMPROMISOS 

    • Coaching grupal: METAS FIT3M FOR CHRISTMAS

    • 4 Prácticas en vivo YOGA BURN EXPRESS

    • 3 nuevos audios de meditación y mindfulness

    • Entrarás al grupo exclusivo del reto

    • Escogerás la postura que te gustaría lograr o mejorar y podrás compartir tus progresos en el grupo cada semana.

Al cumplir con el RETO FIT3M FOR CHRISTMAS y aprovechar el soporte del coaching grupal lograrás lo que muy pocos logran: 

  • Evitarás subir esas 2 a 5 libras de fin de año que, según las estadísticas, se tienden a acumular año tras año.

  • Podrás mantener tu salud física y mental como prioridad y ser un ejemplo para tus seres queridos y quienes te rodean.

  • Serás capaz de manejar con calma y enfoque las demandas de esta época.

  • Tendrás la claridad para discernir lo que realmente es importante.

  • Pasarás esta época sintiendo más armonía y equilibrio.

  • Podrás transmitir esa tranquilidad y armonía en tu entorno.

  • Estarás lista para seguir evolucionando de cuerpo, mente y alma en el 2022.

  • Te sentirás liviana y llena de energía y de inspiración para nuevas metas, sueños y posibilidades.

Obtén tus 14 meses de FIT3M LIVE y el RETO FIT3M FOR CHRISTMAS, junto con todos los nuevos retos, actualizaciones y sorpresas que se vienen para este 2022 solo en esta ocasión de celebración, en $297

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Eleva tu fuerza física, flexibilidad, agilidad, energía. Conecta con tu fuerza interior y expande tus límites, gozando y honrando cada momento del proceso