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Mentalidad, Mindfulness y Movimiento Consciente

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Transforma tu cuerpo y tu salud entrenando más allá de lo físico

CLASES EN VIVO PARA TRANSFORMAR TU CUERPO Y TU SALUD
MÁS ALLÁ DE LO FÍSICO

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¡Hola, soy Carla!

Lic. Carla Egurrola, Mindvalley Master Certified Trainer, Life Coach y formadora internacional especialista en fitness y bienestar.

Durante los últimos 20 años me he dedicado a crear programas y certificaciones enfocadas hacia el logro de una salud integral.

Combino herramientas de desarrollo personal y mindfulness con diferentes técnicas de actividad física, incluyendo pilates y yoga, para lograr cambios duraderos en el estilo de vida y la salud integral de las personas.

Creo fielmente que la clave para una vida plena es la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

Un programa más allá de lo físico, hablemos de bienestar.

Seguramente has probado entrenamientos en línea que prometen resultados rápidos para luego encontrarte con dolor de espalda o de rodillas.

 

En mis más de 20 años de experiencia personal y profesional en fitness, he comprendido de qué más intenso no siempre es mejor y que hay mucho más en la fórmula que el ejercicio físico para progresar y mantener resultados y salud a largo plazo.

En FIT 3M LIVE combinarás MOVIMIENTO, MINDFULNESS Y MENTALIDAD para estar Fit en Cuerpo, Mente y Alma.

Movimiento Consciente

FIT3M LIVE está inspirado principalmente en yoga, pilates y otras disciplinas de acondicionamiento físico, pero hay 3 diferencias claves, la primera es que  en este programa utilizas cada práctica y cada entreno para conocerte a tí mismo.

 

Llegarás a conocer tu fuerza, tus límites y tu capacidad de expandirlos para evolucionar como persona. 

 

Entenderás mejor a tu cuerpo, a como escucharlo  respetarlo, amarlo, cuidarlo y desarrollarlo hasta su máximo potencial.

Además en este proceso de entrenamiento y aprendizaje:

  • Fortalecerás y tonificarás tu cuerpo

  • Estimularás tu metabolismo 

  • Restaurarás tus articulaciones 

  • Aumentarás tu flexibilidad y agilidad

  • Liberarás estrés físico y emocional

  • Elevarás tu energía

  • Y sobre todo... disfrutarás cada momento del proceso

Mindfulness

Lo segundo que diferencia a este programa de todos los demás, es que aprenderás a identificar lo que es más importante en tu vida y enfocarte en ello.

 

Los ejercicios de mindfulness y meditación te ayudarán a mantener el enfoque en tu salud, en tu bienestar y en sentirte pleno y fuerte en tu práctica y también fuera del mat.

 

Esto pasará con la práctica de mindfulness

  • Despejarás tu mente

  • Te sentirás complet@ y feliz

  • Tu día a día se sentirá más livian@

  • Estarás mas enfocad@ 

  • Te sentirás en paz

Mentalidad

El tercer diferencial de FIT3M LIVE, y tal vez lo más importante, pues lo diferencia a todos los demás programas, es que cambiará totalmente tu mentalidad.

 

Aprenderás a ver la vida con otra perspectiva, a tener una mentalidad fuerte pero flexible, capaz de crear pensamientos que te alienten y te mantengan con ganas de seguir creciendo en todo sentido. Quiero que te sientas segur@, fuerte y poderos@, pero además ágil y flexible…

 

Tu cuerpo cambia, tu enfoque cambia y tu mente cambia con ellos.
 

 Este programa te llevará a pensar:

  • Soy fuerte y poderos@

  • Soy livian@ y flexible

  • Mi cuerpo es increíble, lo cuido para que sea un vehículo propulsor hacia la vida que deseo

  • Amo cuidar de mí, de mi cuerpo, mi mente y mi alma

  • Mi progreso es constante y me encanta ejercitarme

  • Me siento plen@ y en paz

  • Disfruto cada momento del proceso

  • Nada me detiene

De esto se trata FIT3M LIVE ponerte FIT de Mente, Cuerpo y Alma.

¿Qué encontrarás en FIT3M LIVE?

Lo mejor de dos mundos
 
Tendrás acceso a todas las clases en vivo y a todo color desde la comodidad de tu casa pero con toda la energía y todas las bondades de tener a tu entrenadora para que revise todo lo que haces.

Estas son las clases a las que puedes acceder todas las semanas…

Sesiones semanales:

LUNES

12:00 P.M.  GT

1:00 P.M. CST

Core-Yoga Flow

Fluirás en una clase estilo vinyasa, donde seguirás expandiendo tus límites y disfrutando el proceso.

MIÉRCOLES

8:30 A.M. GT

9:30 A.M. CST

Core-Yoga Strength

Fortalece, tonifica y aumenta la flexibilidad de tu cuerpo empezando desde el core, combinando pilates, ejercicio funcional y yoga.

DOMINGO

9:00 A.M. GT

10:00 A.M. CST

YOGA 3M Master Class

En cada Master Class trabajarás con un objetivo y una intención especial para cultivar bienestar, fortaleza y plenitud de cuerpo y mente. Cada Master Class dura 75 mins.

Y si por alguna razón no te puedes conectar tendrás acceso a la repetición en el momento que tu elijas y más te convenga.

Más de 160 prácticas FIT3M LIVE
 

Recuerda, cada clase tiene beneficios distintos que se complementan:

  • Core Yoga Flow: Estas clases estilo vinyasa pones a prueba tu fuerza y flexibilidad, aprendiendo posturas y transiciones que te permiten encontrar diferentes formas de fluir y expandir tus límites.

 

  • Core Yoga Strength: Estas clases vas aumentando tu base de fuerza y resistencia de piernas, brazos y core que optimizan tus habilidades y además, tonifican tu cuerpo y activan tu metabolismo.

 

  • Yoga 3M Masterclass: En esta práctica de los domingos nos tomamos el tiempo para entrar más en la práctica de mindfulness, creando una intención más profunda, que nos ayuda a trascender los beneficios más allá de lo físico.

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6 Prácticas Express

 

Prácticas de 30 minutos con diferente enfoque, para que puedas seguir practicando, incluso cuando tu tiempo es más limitado. 

18 audios de meditaciones guiadas

 

Crea esa conexión más profunda contigo mismo que te permitirá manejar mejor los retos que enfrentas cada día y ser capaz de mantener tu paz mental y emocional.

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Más de 20 clases de CORE-CARDIO

 

Las cuales te ayudan a estimular tu metabolismo, quemar más calorías, tonificar y fortalecer tu core. 

Videos de tips técnicos claves para optimizar tu práctica

 

Estos te ayudarán a aumentar los beneficios en todos los tipos clase, a saber cuales son las opciones y alineación adecuada para tí y a prevenir lesiones. 

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Bonos, talleres y clases nuevas

 

Que iremos agregando durante el 2022.

Green Leaves

“Carla es una excelente maestra, es fácil tener mucho conocimiento, pero poderlo transmitir es de muy pocas... Y eso es lo que hace Carla en cada clase, me fascina que puedo estar consciente de mi cuerpo, saber qué puedo hacer y que no, y ella se adapta a cada una de nosotras ”

 

Sagrario

Preguntas frecuentes

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Podrás adquirir FIT3M LIVE cuyo precio es de:

Por solo $36 USD (Q285) mensuales

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Eleva tu fuerza física, flexibilidad, agilidad, energía. Conecta con tu fuerza interior y expande tus límites, gozando y honrando cada momento del proceso