CORE BALANCE & BACK HEALTH

24 Y 25 DE MAYO: CAPACITACIÓN TÉCNICA

El 80% de la población padece de dolor de espalda o cuello y la mayoría de los programas de entrenamiento no ayudan a solucionar este problema. En esta capacitación aprenderás a utilizar el ejercicio para prevenir e incluso aliviar el dolor de espalda y cuello, además de lograr los resultados estéticos.

PARTE 1: Viernes 24 de mayo de 4:00 p.m. a 8:00 p.m.

Estructura y funciones del core:

  • Músculos profundos, vs. superficiales, fascia vs. músculos.

  • Principios posturales de columna para óptima función del core

  • Estabilización del core para mantener balance muscular y promover salud de la columna, cintura pélvica y cintura escapular

  • Errores comunes en el entrenamiento del core

  • Repertorio de ejercicios efectivos de core con modificaciones para diferentes niveles, (los ejercicios se derivan de técnicas de pilates, yoga ejercicio funcional y ISOPHIT™)

  • Programación balanceada y práctica para óptima instrucción

PARTE 2: Sábado 25 de mayo de 2:00 p.m. a 6:00 p.m. 

(Requisito: haber tomado Core Balance parte 1)

  • Evaluación postural

  • Identificación de condiciones posturales comunes, causas y síntomas

  • Indicaciones y contraindicaciones del ejercicio para condiciones posturales

  • Lesiones y problemas comunes de columna y torso

  • Indicaciones y contraindicaciones del ejercicio para lesiones comunes de espalda

  • Programación de ejercicios correctivos y variaciones de ejercicio isométrico para optimizar la estabilización de la columna

  • Técnicas de ejercicios para prevención y recuperación de problemas de la columna

CAPACITACIÓN COMPLETA

PREVENTA: Q795

REGULAR: Q895

POR TALLER

PREVENTA: Q395 c/u

REGULAR: Q495 c/u

INVERSIÓN

*PREVENTA FINALIZA EL 18 DE MAYO

© 2016 Carla Egurrola