CORE BALANCE & BACK HEALTH
24 Y 25 DE MAYO: CAPACITACIÓN TÉCNICA
El 80% de la población padece de dolor de espalda o cuello y la mayoría de los programas de entrenamiento no ayudan a solucionar este problema. En esta capacitación aprenderás a utilizar el ejercicio para prevenir e incluso aliviar el dolor de espalda y cuello, además de lograr los resultados estéticos.
PARTE 1: Viernes 24 de mayo de 4:00 p.m. a 8:00 p.m.
Estructura y funciones del core:
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Músculos profundos, vs. superficiales, fascia vs. músculos.
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Principios posturales de columna para óptima función del core
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Estabilización del core para mantener balance muscular y promover salud de la columna, cintura pélvica y cintura escapular
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Errores comunes en el entrenamiento del core
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Repertorio de ejercicios efectivos de core con modificaciones para diferentes niveles, (los ejercicios se derivan de técnicas de pilates, yoga ejercicio funcional y ISOPHIT™)
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Programación balanceada y práctica para óptima instrucción
PARTE 2: Sábado 25 de mayo de 2:00 p.m. a 6:00 p.m.
(Requisito: haber tomado Core Balance parte 1)
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Evaluación postural
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Identificación de condiciones posturales comunes, causas y síntomas
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Indicaciones y contraindicaciones del ejercicio para condiciones posturales
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Lesiones y problemas comunes de columna y torso
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Indicaciones y contraindicaciones del ejercicio para lesiones comunes de espalda
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Programación de ejercicios correctivos y variaciones de ejercicio isométrico para optimizar la estabilización de la columna
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Técnicas de ejercicios para prevención y recuperación de problemas de la columna
CAPACITACIÓN COMPLETA
PREVENTA: Q795
REGULAR: Q895
POR TALLER
PREVENTA: Q395 c/u
REGULAR: Q495 c/u
INVERSIÓN
*PREVENTA FINALIZA EL 18 DE MAYO
